Лень: бороться или принять?

Лень... Что это? Хорошо или плохо? Радость или уныние? Бороться или принять?
Не все так однозначно с ленью. Оказывается, она может приносить вред, а может и защищать нас - от нас самих.

Лень…Что это – смертный грех или двигатель прогресса? Давайте попробуем в этом разобраться. Само слово «лень» происходит от от лат. lenus – спокойный, медлительный, вялый и означает отсутствие или недостаток трудолюбия. А вот в списке смертных грехов лень значится под совем другим именем – Acedia (лат.), что означает уныние, апатия и лень, в том числе. Но лень – это не всегда уныние. Наверняка вам знакомы и другие ее формы: лень-отсутствие вдохновения, погодная лень, скучающая лень, лень-пора отдохнуть, лень-любовь к себе и много всяких других форм, видов и подвидов. И  конечно же, всем известная лень-двигатель прогресса.

Кстати, лень может быть очень даже веселой и неунывающей. Например:

  • лениво и умиротворенно полежать в кровати еще 5 минут (и еще 5, и еще 5 - да кто их считает!),
  • лениво и мечтательно любоваться пейзажем за окном, опаздывая на работу,
  • лениво и медленно прогуливаться в парке, пропустив совещание работе,
  • лениво что-то писать, подолгу отвлекаясь на приятные мысли,
  • ... придумайте свой вариант неунывающей лени.

Но какой бы ни была веселой ваша лень, рано или поздно вы столкнетесь с необходимостью что-то с ней делать. Ведь часто она очень мешает эффективной работе и продвижению к цели.

Для того, чтобы понять, что с ней делать, надо понять её причины.

Самые распространенные причины лени:

  • Отсутствие мотивации (не очень то и хочется).
  • Недостаток силы воли (хочу, но никак не могу).
  • Неуверенность (и хочу, и могу, но могу не осилить).
  • Страх перед стоящей задачей (часто приходит вместе с неуверенностью).
  • Нехватка энергии (перегорели внутренние батарейки).
  • Неправильная организация рабочего процесса (без учета своей индивидуальности).
  • Неправильное распределение времени (без учета своих внутренних ритмов, ориентация на жесткий график).

Бороться с ленью можно двумя способами:

  • устранением причин, ее вызвавших,
  • принятием лени и попыткой ее понять.

В рамках борьбы с ленью вы можете тренировать силу воли, работать с мотивацией, увеличивать уверенность в себе и своих силах, работать со страхами, увеличивать личную энергию и т.д. Все это будет приносить эффект, это тоже нужно делать.

Победить лень без борьбы.

Но я сейчас хочу поговорить о втором способе борьбы с ленью: ее принятии. На такую борьбу не нужно тратить усилия, энергию. Это борьба без борьбы. Она – как путешествие вглубь себя, помогающая понять себя еще лучше. Мы привыкли считать лень врагом, злом, чем-то чуждым, от чего надо избавиться. Но на самом деле лень – часть нас самих. Поскольку у всего происходящего есть смысл, есть он и у лени. Его нужно просто найти. И  те смыслы, которые вы найдете, могут оказаться гораздо глубже указанных выше причин лени. Кроме того, это будет именно ваше, настоящее, а не общее и универсальное.

Как это сделать? Для начала приймите лень, перестаньте с ней враждовать. Представьте образ своей лени, можно его материализовать с помощью красок.

Спросите у своей лени:

  • Чего она хочет от вас? О чем хочет сказать?
  • Почему она появилась в вашей жизни именно в этот период?
  • Чем вы можете ей помочь?
  • Что можете сделать, чтобы она могла уйти?

Попробуйте, ответы лени могут вас удивить. Ведь лень – не обязательно вселенское зло.

Лень – это сигнальная система организма.

Она может говорить о многом, например о том, что вы:

  • мало уделяете время себе,
  • забыли об отдыхе,
  • перегружаете свой организм стрессом или другими нагрузками,
  • делаете нелюбимое дело,
  • делаете любимое дело, но именно сейчас хотели бы заняться чем-то другим,
  • найдите свой вариант ответа.
И позволяйте себе иногда все-таки лениться! Это может оказаться очень полезно для здоровья.

С любовью, Марина Петрович. Ваш психолог.

©

Комментарии закрыты.