fbpx

Свобода быть неидеальной

Как часто вы даете себе разрешение ошибаться?
Или каждый раз, когда вы что-то делаете не так, строгий внутренний голос критикует каждый ваш шаг?

Стремление к совершенству может быть стимулом к развитию в умеренных дозах.
А может превратиться в наказание. Ведь этот внутренний критичный голос легко обесценивает все достижения, успехи и стремления.

❗️«Это можно было сделать лучше»
❗️«О детях можно заботиться лучше»
❗️«Ты много работаешь, мало времени семье»
❗️«Ты работаешь недостаточно усердно, можно лучше»
❗️«Ну что ты за хозяйка такая!»
❗️«Хорошая жена реагировала бы иначе»

✔️ Хорошая мама…
✔️ Хорошая дочка…
✔️ Хороший специалист…
✔️ Хорошая жена…

Звучит прекрасно. НО!
Если нет внутреннего разрешения:
— быть собой,
— быть неидеальной
— совершать ошибки

То Внутренний Критик превращает простое стремление быть лучше в невроз.
⚠️ И тогда «хорошая» = «идеальная» = напряженная и пытающаяся быть кем-то не собой.
И для достижения этой недостижимой идеальности собственное «Я» отодвигается на второй план.

А на первом плане стремления, совершенствования и…увы…чувство вины.

Внутренний критик есть в каждом из нас. Но кто-то с ним сотрудничает или даже дружит. А для кого-то он — источник напряжения. При этом, очень часто это напряжение практически не замечается. И не потому, что оно незаметное. А просто потому, что привыкли к нему самого детства.

Ведь эти фразы когда-то были родительскими.
❗️«Не так…делаешь, думаешь…как надо/как я сказала»
❗️«Не такая…дочь, ученица, как…соседка, подруга»
❗️«Ну что ты за…дочь, девочка, ученица…если делаешь так»
❗️«Ой, я лучше сама…ты все не так/не то»

И когда дети начинают верить в родительские фразы (а они начинают — ведь верят родителям), то эти фразы становятся фразами их Внутреннего Родителя — Внутреннего Критика. И наказывают их за ошибки уже не родители, а они сами — через чувство вины, запрет себе быть, запрет на время для себя или психосоматику.

А ведь так просто — разрешиться себе ошибаться и быть неидеальной. Разрешить себе быть просто собой.

Внутренние разрешения — это первый шаг на пути любви к себе. Шаг к внутренней свободе.

И если этот шаг вам дается непросто, то вам в помощь всегда есть мои индивидуальные консультации и групповая терапия.

Разрешите себе больше.